米:[1日の終わりに]
そんなこんなで，
昨日から本格的に米を炊き始めました．
夜の間に炊飯予約をしておいて，
朝になったら炊けているというすばらしい環境です．
朝起きたら，タッパーにご飯を詰めて
学校に持っていって，お昼に食べます．
ご飯のみ．おかずは無しです．
ご飯をおかずにご飯を食べます（〃ﾟωﾟ〃)
そして，夕ご飯はまたお米．
炊飯器で２合炊くので，昼１合，夜１合というペースです．
これまでは，昼・夜共に麺類がおおくなっていたので，
これからは，ご飯を食べて健康になろうと思います．
確かに，米を食べると，エネルギーが沸いてきます．
なかなかすばらしいパワーです．
お米が一番ですよね（〃ﾟωﾟ〃)
それでは，西村良太の今日の一言はこちら
「寝たら気持ち良い（´ρ｀）」
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お米が一番！というのは激しく同意なんですが
他の栄養素も取ったほうがいいと思いますよ〜。
ご飯だけというのはちょっと…栄養も味も微妙な気が（笑）
そこで、ご飯に塩をちょこっと振ってみるというのもいいかもです。
値段が安くて味つけになるっていう１人暮らしの知恵っぽい感じもありますが、
それだけではなく、塩の防腐作用も期待できます。
さらに付け加えると、汗をかいたときには水分とともに塩分も失われてるため
水分ばかり取っていて、塩分不足に陥ってしまって
体調を崩すこともあるそうです。
夏は特に汗をかく機会が多く、水分とともに塩分が不足しがちになることが多い季節なので
意識的に摂取してみるほうがいいかもしれません。
もちろん過剰摂取は禁物ですが（笑）
他の栄養素のことも心配ですが塩分も相当重要みたいなので
結構おすすめです
Posted by: ������������ : 2005年07月30日 03:27・・・文章長くてごめんなさいｚｚｚ…
彡⌒／ヽ-、_＿_
／ミ≡/＿＿＿＿／